Có nên tiếp tục làm việc khi bị trầm cảm? Lời khuyên từ chuyên gia

Khi trầm cảm gõ cửa cuộc sống của bạn, một trong những câu hỏi khó khăn nhất có thể là: Có nên tiếp tục đi làm hay không? Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn có thể làm thay đổi cách bạn đối mặt với công việc. Liệu việc tiếp tục đi làm có giúp bạn cảm thấy tốt hơn hay ngược lại?

Đọc tiếp bài viết dưới đây của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh để hiểu rõ hơn về những yếu tố cần cân nhắc và cách để tìm ra giải pháp tốt nhất cho tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn.

Đi làm thì giúp ích gì cho người trầm cảm?

Theo như  TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương– Chủ nhiệm khoa Lão Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội Trung Ương cho biết: Nếu tiếp tục đi làm khi bị trầm cảm có thể mang lại một số lợi ích quan trọng. Trước hết, công việc giúp duy trì một lịch trình hàng ngày, tạo ra sự ổn định và cảm giác bình thường trong cuộc sống. Điều này có thể giúp người bệnh giảm bớt cảm giác cô đơn và tách biệt, hai yếu tố này thường làm trầm cảm trở nên nặng nề hơn.

Ngoài ra, công việc tạo ra cơ hội để tương tác xã hội, giúp người bị trầm cảm cảm thấy được hỗ trợ và kết nối với người khác. Hơn nữa, việc hoàn thành các nhiệm vụ công việc có thể mang lại cảm giác thành tựu và tự tin, góp phần cải thiện tâm trạng và lòng tự trọng. Cuối cùng, thu nhập từ công việc giúp giảm bớt áp lực tài chính, một yếu tố có thể làm tăng mức độ căng thẳng và trầm cảm.

Những hạn chế và thách thức của người bị trầm cảm khi đi làm

Theo BS Nội trú YHCT Trịnh Thị Hoài Thương của Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường cho biết: Đi làm khi bị trầm cảm có thể gặp phải một số hạn chế và thách thức sau:

Giảm hiệu suất làm việc: Trầm cảm có thể làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và ra quyết định, dẫn đến hiệu suất làm việc không cao.

Mệt mỏi và kiệt sức: Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng là triệu chứng phổ biến của trầm cảm, khiến bạn khó duy trì năng suất làm việc.

Khó khăn trong giao tiếp: Trầm cảm có thể làm bạn cảm thấy khó khăn trong việc giao tiếp và tương tác với đồng nghiệp, dẫn đến cảm giác cô lập.

Áp lực và căng thẳng: Công việc có thể tạo thêm áp lực và căng thẳng, làm tình trạng trầm cảm trở nên nghiêm trọng hơn.

Khó khăn trong việc duy trì thói quen: Khi cảm thấy mất động lực và hứng thú thì việc duy trì thói quen làm việc hàng ngày có thể trở nên khó khăn.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến quyết định này?

Dưới đây là một số yếu tố cần cân nhắc:

Mức độ trầm cảm: Nếu trầm cảm của bạn ở mức độ nhẹ và bạn cảm thấy có thể kiểm soát được, việc đi làm có thể giúp bạn duy trì thói quen và cảm giác bình thường. Tuy nhiên, nếu trầm cảm nặng, bạn nên cân nhắc nghỉ ngơi và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp.

Môi trường làm việc: Một môi trường làm việc hỗ trợ, không căng thẳng và có sự thông cảm từ đồng nghiệp và quản lý có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Ngược lại, nếu môi trường làm việc căng thẳng thì có thể làm tình trạng đó trở nên tồi tệ hơn.

Khả năng làm việc: Đánh giá khả năng tập trung, năng lượng và hiệu suất làm việc của bạn. Nếu bạn cảm thấy không thể hoàn thành công việc một cách hiệu quả, có thể bạn cần thời gian nghỉ ngơi để hồi phục.

Hỗ trợ từ chuyên gia: Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để có lời khuyên phù hợp với tình trạng của bạn. Họ có thể giúp xác định liệu việc đi làm có lợi hay không.

Sự linh hoạt trong công việc: Nếu công việc của bạn cho phép làm việc từ xa hoặc có lịch làm việc linh hoạt, điều này có thể giúp bạn dễ dàng quản lý tình trạng trầm cảm hơn.

Các giải pháp để hỗ trợ người bị trầm cảm khi đi làm

Để hỗ trợ người bị trầm cảm khi đi làm, Thuốc Đông Y Tuệ Tĩnh đưa ra cho bạn một số giải pháp có thể áp dụng sau:

Tạo môi trường làm việc hỗ trợ: Đảm bảo môi trường làm việc thân thiện, không căng thẳng và có sự thông cảm từ đồng nghiệp và quản lý.

Linh hoạt trong công việc: Để giảm bớt áp lực có thể làm việc từ xa và điều chỉnh giờ làm việc.

Hỗ trợ tâm lý: Khuyến khích người lao động tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc tham gia các chương trình hỗ trợ tâm lý tại nơi làm việc.

Đào tạo và nâng cao nhận thức: Tổ chức các buổi đào tạo về sức khỏe tâm thần để nâng cao nhận thức của nhân viên về trầm cảm và cách hỗ trợ đồng nghiệp.

Khuyến khích nghỉ ngơi và thư giãn: Tạo điều kiện cho nhân viên có thời gian nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động thư giãn như yoga, thiền định.

Xây dựng kế hoạch công việc hợp lý: Giúp nhân viên lập kế hoạch công việc hợp lý, tránh giao phó quá nhiều nhiệm vụ cùng lúc.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả điều trị người bị trầm cảm có thể kết hợp sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện mất ngủ. Gần đây, Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh có cho ra mắt sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh được chiết xuất từ 5 loại thảo dược tự nhiên có công dụng hỗ trợ hoạt huyết, an thần và cải thiện tình trạng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Với các thành phần tự nhiên, sản phẩm này hứa hẹn sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp bạn sẽ có một tinh thần thoải mái, tràn dầy năng lượng làm việc.

Tại sao lại nên lựa chọn sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh?

Harman Tuệ Tĩnh được chiết xuất từ các dược liệu tự nhiên, đã được nghiên cứu và được chọn lọc kỹ lưỡng để mang lại hiệu quả tối ưu trong việc hỗ trợ hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Harman Tuệ Tĩnh có dạng bào chế là siro uống, mang lại nhiều lợi ích đáng kể:

Dễ sử dụng: Siro rất dễ uống, đặc biệt là cho những người gặp khó khăn trong việc nuốt viên nang hoặc viên nén.

Hấp thu tốt: Dạng siro giúp các thành phần hoạt chất được hấp thu nhanh chóng và hiệu quả hơn trong cơ thể. Điều này có thể giúp sản phẩm có tác dụng nhanh hơn.

Thơm ngon và dễ uống: Sản phẩm được chế biến với hương vị dễ chịu làm cho việc sử dụng sản phẩm trở nên dễ dàng hơn.

Với những công dụng và tiện ích đó, chỉ cần dùng 15ml siro Harman Tuệ Tĩnh mỗi ngày trước khi đi ngủ 1-2 giờ, bạn có thể cải thiện tình trạng của mình. Để đặt hàng, xin vui lòng liên hệ qua: https://duocphamtuetinh.com/harman-tue-tinh/ hoặc số hotline: 0984.039.888..

Quyết định có nên tiếp tục đi làm khi bị trầm cảm không phải là điều dễ dàng. Nếu bạn cảm thấy bị áp lực hoặc không chắc chắn về lựa chọn của mình, hãy tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tại Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường qua địa chỉ: Số 4 Trần Phú, Phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội Chúng tôi sẵn sàng đồng hành cùng bạn để đưa ra quyết định sáng suốt và tốt nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn