Mộng du có phải là một rối loạn giấc ngủ hay không?

Mộng du là trạng thái mà người ngủ có thể đứng dậy và di chuyển mà không hề hay biết, thường xảy ra trong giai đoạn ngủ sâu. Hiện tượng này thường xuất hiện nhiều hơn ở độ tuổi thanh thiếu niên, khi mà cơ thể đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ.

Việc nhận thức và hiểu rõ về tình trạng này sẽ giúp gia đình có những hành động phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe của các thành viên. Cùng TS Đoàn Chí Cường, cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh giúp bạn phân tích nhiều khía cạnh hơn về vấn đề này.

Chứng mộng du là như nào?

Mộng du là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ không chỉ đơn thuần là hành động đi bộ trong trạng thái ngủ.

Thường xảy ra trong giai đoạn NREM của giấc ngủ. Trong giai đoạn này, não bộ vẫn hoạt động một cách không ý thức, dẫn đến việc người mộng du có thể thực hiện các hành động mà không nhận thức được. Điều này khác biệt với những giấc mơ thông thường, nơi mà người bệnh có thể nhớ lại nội dung sau khi tỉnh dậy.

Sự phổ biến của chứng ngủ mộng du

Tỷ lệ mắc chứng mộng du ở trẻ em dao động từ 1-15%, trong khi ở người lớn tỷ lệ này từ 1-7%. Điều này cho thấy rằng trẻ em có xu hướng dễ bị mắc chứng này hơn và có thể do sự phát triển chưa hoàn thiện của hệ thần kinh.

Sự phát triển của trẻ và các yếu tố như căng thẳng, thiếu ngủ, hoặc các thay đổi trong môi trường sống đều có thể tác động đến tần suất xuất hiện của chứng mộng du.

Điều này khiến cho việc xác định tần suất xảy ra của mộng du trở nên khó khăn. Theo một phân tích tổng hợp từ 51 nghiên cứu, khoảng 5% trẻ em và 1,5% người lớn đã trải qua ít nhất một lần mộng du trong vòng 12 tháng.

Triệu chứng của mộng du biểu hiện như nào?

Triệu chứng của mộng du rất đa dạng, bao gồm nhiều hành động từ đơn giản đến phức tạp, có thể kéo dài từ vài giây đến nửa giờ.

• Đi bộ hoặc chạy nhảy
• Mắt mở nhưng đờ đẫn
• Lời nói không rõ ràng
• Thực hiện các hành động hàng ngày
• Tiểu tiện không đúng chỗ

Một trong những đặc điểm nổi bật của chứng mộng du và các rối loạn về giấc ngủ khác trong giai đoạn NREM là người bệnh hầu như không nhớ gì về những hành động của mình khi tỉnh dậy.

Đâu là nguyên nhân chứng mộng du?

Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng mộng du thường xảy ra khi não bộ vẫn còn trong trạng thái ngủ, nhưng cơ thể lại bị kích thích hoạt động. Dưới đây một vài nguyên nhân phổ biến có thể gây nên tình trạng này.

Yếu tố tiền sử gia đình hay di truyền

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chứng mộng du.

Khoảng 22% trẻ em không có cha mẹ mắc chứng này vẫn có thể trải qua các cơn mộng du. Ngược lại, tỷ lệ này tăng lên đáng kể: 47% trẻ em có cha hoặc mẹ mắc chứng mộng du và lên đến 61% nếu cả hai cha mẹ đều có tiền sử.

Không ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc là một yếu tố nguy cơ lớn gây ra mộng du. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, thời gian ngủ sâu có thể tăng lên, dẫn đến sự không ổn định trong chu kỳ giấc ngủ, từ đó làm tăng khả năng xảy ra các cơn mộng du.

Sử dụng quá nhiều thuốc khác nhau

Một số loại thuốc, đặc biệt là những loại có tác dụng an thần, có thể làm tăng nguy cơ mộng du. Những thuốc này có thể gây ra tình trạng ngủ sâu mà không kiểm soát, dẫn đến các hành động không ý thức trong lúc ngủ.

Tác động của rượu, bia

Sử dụng rượu vào buổi tối có thể làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ, khiến tinh thần và trạng thái không tỉnh táo và có khả năng dẫn đến tình trạng mộng du.

Mắc chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là một tình trạng phổ biến khi ngủ,  trong đó người bệnh có những khoảng ngừng thở ngắn hay đứt quãng. Những gián đoạn này có thể dẫn đến sự không ổn định trong giấc ngủ, làm tăng khả năng phát sinh mộng du.

Hay căng thẳng đầu óc

Căng thẳng, dù là về mặt thể chất hay tinh thần, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ.

Các yếu tố căng thẳng như đau đớn, thay đổi môi trường, hoặc áp lực tâm lý đều có thể dẫn đến việc giấc ngủ bị gián đoạn, từ đó làm tăng nguy cơ mộng du.

Người mộng du có gặp nguy hiểm hay không?

Đây không chỉ đơn thuần là một hiện tượng kỳ lạ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe. Các chấn thương có thể xảy ra nếu người mộng du vấp ngã hoặc va chạm với các vật thể trong quá trình di chuyển.

Hành động xử lý sai các vật sắc nhọn hoặc cố gắng lái xe trong cơn mộng du có thể gây ra những tai nạn nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng. Hơn nữa, hành vi bạo lực có thể gây hại cho chính người mộng du hoặc những người xung quanh.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những người mắc chứng mộng du thường gặp phải tình trạng buồn ngủ ban ngày quá mức và có triệu chứng mất ngủ cao hơn. Mặc dù chưa rõ nguyên nhân, nhưng có thể có một yếu tố tiềm ẩn nào đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ, khiến họ có nguy cơ cao hơn với cả mộng du và buồn ngủ ban ngày.

Liệu có an toàn khi đánh thức người mộng du?

Khi đối diện với một người đang trong cơn mộng du, câu hỏi đặt ra là liệu có an toàn để đánh thức họ hay không?

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia về giấc ngủ, việc đánh thức một người đang mộng du một cách đột ngột là điều không nên.

“ Khi đánh thức một người đang mộng du, rất có thể họ sẽ cảm thấy mất phương hướng và không hiểu rõ tình hình xung quanh. Điều này có thể dẫn đến hành động không kiểm soát, thậm chí gây ra nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác.”

Trong trạng thái này, người mộng du không có khả năng nhận thức rõ ràng về môi trường xung quanh và thường không hiểu những gì đang xảy ra. Điều này có thể dẫn đến cảm giác hoảng sợ, bối rối hoặc thậm chí tức giận khi bị đánh thức.

Thay vào đó, nếu cần thiết phải can thiệp hãy cố gắng hướng dẫn người mộng du trở lại giường một cách nhẹ nhàng và từ tốn. Việc sử dụng giọng nói êm dịu và những cử chỉ nhẹ nhàng sẽ giúp họ cảm thấy an toàn hơn.

Một cái chạm nhẹ vào vai hoặc lưng có thể giúp họ nhận biết rằng có người đang ở bên cạnh mà không làm họ hoảng sợ. Mục tiêu là tạo ra một không gian yên tĩnh và thoải mái, giúp họ trở lại trạng thái ngủ mà không cảm thấy bị đe dọa.

Harman Tuệ Tĩnh có thật sự là hiệu quả không?

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng cho sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt, với những người đang phải đối mặt với chứng mộng du, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ giấc ngủ trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Harman Tuệ Tĩnh không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Harman Tuệ Tĩnh không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giảm thiểu các rối loạn liên quan đến giấc ngủ, từ đó tạo ra một môi trường lý tưởng cho giấc ngủ sâu và an lành. Sản phẩm này được thiết kế để hỗ trợ , tăng cường lưu thông máu và bổ huyết, mang lại sự thư giãn tối đa cho cơ thể.

Với những thành phần tự nhiên và công thức đặc biệt, Harman Tuệ Tĩnh giúp người sử dụng dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu suốt đêm.

Chỉ cần sử dụng mỗi tối 15ml/ lần trước giờ đi ngủ khoảng từ 1 đến 2 giờ đồng hồ là bạn đã có thể nắm trong tay 50% giấc ngủ ngon của mình rồi. Tuân theo một lộ trình sử dụng nhất định thì những vấn đề về liên quan đến giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện tối ưu. Đặc biệt là những người đang gặp rắc rối và có biểu hiện mộng du.

Để tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ Harman Tuệ Tĩnh, bạn có thể lựa chọn nhiều hình thức khác nhau:

Mua sắm trực tuyến: Truy cập vào trang web chính thức của sản phẩm hoặc theo dõi các kênh mạng xã hội như TikTok của Dược phẩm Tuệ Tĩnh để tìm hiểu thêm về sản phẩm và các chương trình khuyến mãi.

Nhà thuốc: Sản phẩm cũng có mặt tại nhiều nhà thuốc trên toàn quốc, đảm bảo chất lượng và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy Harman Tuệ Tĩnh tại các hiệu thuốc gần nhất.

Liên hệ hotline: Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn, hãy gọi đến số hotline 1800 2295, Đội ngũ tư vấn viên sẽ sẵn sàng hỗ trợ bạn, giúp bạn có cái nhìn khách quan và rõ ràng hơn về sản phẩm.