Giấc ngủ yên bình: Cải thiện tình trạng mất ngủ sau tai biến nhờ Harman Tuệ Tĩnh

Mục lục

Tai biến mạch máu não (hay đột quỵ) không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tâm lý và giấc ngủ. Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến mà nhiều người bệnh gặp phải sau tai biến. Tình trạng này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe và tinh thần, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Bài viết này PGS TS BS Phạm Hồng Vân – Phó giám đốc Bệnh viện Châm Cứu TW- cố vấn chuyên môn của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh sẽ phân tích nguyên nhân, triệu chứng và các giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ.

Mất ngủ sau khi bị tai biến liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Mất ngủ sau tai biến có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Nguy cơ và ảnh hưởng của mất ngủ sau tai biến

Tăng nguy cơ phục hồi chậm: Nghiên cứu cho thấy người bệnh mất ngủ sau tai biến có thể phục hồi chậm hơn so với những người ngủ đủ giấc. Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng phục hồi chức năng não bộ.

Gia tăng rủi ro tái phát: Mất ngủ có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ tái phát tai biến. Một nghiên cứu cho thấy những người có giấc ngủ kém có nguy cơ tái phát cao hơn 30% so với những người ngủ ngon.

Tác động đến tâm lý: Mất ngủ thường dẫn đến lo âu, trầm cảm, và stress, làm tăng thêm gánh nặng cho bệnh nhân tai biến. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 50% bệnh nhân tai biến gặp phải các vấn đề về tâm lý.

FTT_Giac_ngu_yen_binh_Cai_thien_tinh_trang_mat_ngu_sau_tai_bien_nho_Harman_Tue_Tinh-03 — Mất ngủ có thể là di chứng sau điều trị tai biến cần được điều trị nhanh chóng

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất: Giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác, như tim mạch, tiểu đường, và béo phì. Người mất ngủ có xu hướng có hệ miễn dịch yếu hơn.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí “Stroke” (2018), khoảng 70% bệnh nhân tai biến gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ. Hơn nữa, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng 40% trong số họ trải qua triệu chứng trầm cảm, trong đó mất ngủ là yếu tố chính góp phần vào tình trạng này. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng cảnh báo rằng giấc ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm ở những người có bệnh lý nền, bao gồm cả bệnh tai biến. Những con số này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa mất ngủ và sức khỏe của bệnh nhân, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc quản lý giấc ngủ để cải thiện khả năng phục hồi và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân mất ngủ sau tai biến

Tâm lý căng thẳng và lo âu

Nỗi lo về sức khỏe và tương lai sau khi trải qua tai biến có thể dẫn đến tâm lý căng thẳng. Cảm giác này làm gia tăng mức cortisol – hormone chịu trách nhiệm cho phản ứng stress. Căng thẳng không chỉ gây khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ mà còn làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ, khiến người bệnh dễ bị tỉnh dậy giữa đêm.

Thay đổi sinh lý

Tai biến có thể làm thay đổi các hormone trong cơ thể, bao gồm hormone điều hòa giấc ngủ như melatonin. Sự mất cân bằng này có thể khiến người bệnh khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Hơn nữa, đau nhức hoặc khó chịu do di chứng tai biến cũng gây cản trở giấc ngủ.

Tác dụng phụ của thuốc

Nhiều bệnh nhân tai biến phải sử dụng thuốc để điều trị và ngăn ngừa tái phát. Một số loại thuốc, như thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp, hay thuốc chống trầm cảm, có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ. Điều này có thể làm tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hơn nếu người bệnh không tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ.

Các vấn đề sức khỏe kèm theo

Tai biến có thể đi kèm với các bệnh lý khác như huyết áp cao, tiểu đường, hoặc bệnh tim mạch. Những căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây ra các triệu chứng như đau ngực, khó thở, hoặc rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Triệu chứng mất ngủ

Khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ

Nhiều người bệnh thường phải mất thời gian dài để có thể ngủ được. Họ có thể trằn trọc, lo lắng và không thể tìm được tư thế thoải mái.

Giấc ngủ không sâu

Giấc ngủ thường không sâu và dễ bị gián đoạn. Người bệnh có thể thức dậy nhiều lần trong đêm và khó có thể ngủ lại.

Ngủ không đủ giấc

Nhiều người cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng do không ngủ đủ giấc, dẫn đến uể oải, thiếu năng lượng trong suốt cả ngày.

Tâm trạng không ổn định

Thiếu ngủ có thể dẫn đến cảm giác cáu kỉnh, lo âu và trầm cảm. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người bệnh mà còn đến người xung quanh.

Giải pháp cải thiện giấc ngủ sau tai biến

Tạo thói quen ngủ lành mạnh

Thời gian ngủ cố định: Ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học.

Thiết lập môi trường ngủ lý tưởng: Đảm bảo phòng ngủ tối, yên tĩnh và thoáng mát. Sử dụng rèm chắn sáng và máy phát tiếng trắng có thể tạo ra không gian lý tưởng cho giấc ngủ.

Quản lý căng thẳng

Thực hành thiền và yoga: Thiền và yoga có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và tâm trí. Bạn có thể dành 10-15 phút mỗi ngày để thực hiện.

Tư vấn tâm lý: Tham gia các buổi trị liệu tâm lý có thể giúp bệnh nhân hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra phương pháp giải quyết hiệu quả.

Chế độ ăn uống hợp lý

Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế caffeine và nicotine, đặc biệt là vào buổi chiều và tối.

Bổ sung thực phẩm giàu melatonin: Các thực phẩm như cherry, chuối, và hạt hướng dương có thể hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng: Các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp cải thiện sức khỏe và giấc ngủ. Tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là lý tưởng.

Dành thời gian thư giãn

Dành thời gian thư giãn trước khi đi ngủ rất quan trọng. Những hoạt động như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc tắm nước ấm có thể giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Harman Tuệ Tĩnh là một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, bao gồm các thành phần chính như lạc tiên, vông nem, lá sen, xuyên khung và đinh lăng. Mỗi thành phần đều có những đặc tính riêng, đóng góp vào hiệu quả hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện sức khỏe.

Phản hồi của khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh

Lạc tiên: Lạc tiên (Passiflora edulis) là một loại thảo dược nổi tiếng với tác dụng an thần và giúp thư giãn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lạc tiên có khả năng giảm lo âu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu hơn. Thành phần này giúp cân bằng tâm lý, mang lại cảm giác bình yên cho người dùng.

Vông nem: Vông nem (Erythrina variegata) cũng được biết đến như một loại thảo dược có tác dụng an thần. Nó giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu. Với khả năng thư giãn cơ bắp và giảm cảm giác hồi hộp, vông nem là một trong những thành phần quan trọng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Lá sen: Lá sen (Nelumbo nucifera) không chỉ được sử dụng trong ẩm thực mà còn trong y học cổ truyền. Lá sen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giúp ổn định tâm lý. Nó hỗ trợ giảm cảm giác căng thẳng và lo âu, từ đó giúp người dùng dễ dàng hơn trong việc tìm giấc ngủ ngon.

Xuyên khung: Xuyên khung (Ligusticum wallichii) là một loại thảo dược có tác dụng kích thích tuần hoàn máu và làm dịu cơn đau. Xuyên khung còn giúp giảm căng thẳng tinh thần, mang lại cảm giác thoải mái và an yên, rất hữu ích cho những người gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.

Đinh lăng: Đinh lăng (Polyscias fruticosa) là một loại cây có tính năng bổ khí, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sự phục hồi. Nó có tác dụng an thần nhẹ, giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, từ đó mang lại cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng.

Sự kết hợp hài hòa của các thành phần này trong sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh không chỉ giúp hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên mà còn an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình hồi phục sau tai biến. Việc sử dụng sản phẩm đều đặn sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ và mang lại sự thư giãn cần thiết cho cơ thể và tâm trí.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm này tại:

Các nhà thuốc uy tín: Nhiều nhà thuốc lớn trên toàn quốc đã phân phối sản phẩm Harman Tuệ Tĩnh. Khi mua, hãy chọn những cửa hàng có uy tín để đảm bảo bạn nhận được sản phẩm chính hãng.

Cửa hàng trực tuyến: Bạn có thể đặt hàng online qua các trang thương mại điện tử uy tín như Shopee, Tiktok hoặc các website chính thức của Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh. Việc mua sắm trực tuyến giúp bạn dễ dàng tìm hiểu thông tin sản phẩm, đọc nhận xét từ những người đã sử dụng trước đó.

Website chính thức của sản phẩm: Để đảm bảo chất lượng, bạn cũng có thể đặt hàng trực tiếp từ trang web chính thức của Harman Tuệ Tĩnh: https://harmantuetinh.com/. Tại đây, bạn sẽ nhận được thông tin chi tiết về sản phẩm, chương trình khuyến mãi và chính sách bảo hành.