Làm gì để hạn chế đau xương khớp khi trời trở lạnh

Cơn lạnh giá của mùa đông có thể khiến những vấn đề về xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, bạn không cần phải chấp nhận sự đau đớn đó như một điều tất yếu. Cùng Công ty Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm hiểu những cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe khớp xương của bạn trong mùa lạnh nhé.

Nguyên nhân bệnh xương khớp khi trời trở lạnh

Cố vấn chuyên môn của Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường cho biết, khi thời tiết chuyển mùa,và có mưa nhiều, trời lạnh, rét, những người có bệnh về xương khớp thường hay bị đau nhức, khó chịu ở các khớp xương, nhất là vào ban đêm. Đau nhức, tê buốt tại các khớp xương có thể ở mức độ nhẹ là viêm khớp không đặc hiệu hoặc có thể là biểu hiện của các bệnh lý thực thể như viêm khớp do thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, biến dạng khớp….

Ngoài ra, vào mùa đông không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua các lỗ chân lông khiến cho các mạch máu tại các vùng da đó co lại, máu dẫn đến các khớp xương bị hạn chế nên dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng các khớp, màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích gây nên tình trạng đau nhức ở các khớp xương, đặc biệt là ở người cao tuổi do các mạch máu bị lão hóa khiến lượng máu đến khớp bị giảm đi.

Bên cạnh đó, nhiều người cao tuổi bị loãng xương, thừa cân, béo phì cũng gặp tình trạng đau nhức xương khớp. Nếu các bệnh này không được khắc phục dần dần sẽ dẫn đến thoái hóa khớp, nhất là ở các khớp chịu lực nhiều như khớp gối, thắt lưng, cổ chân. Khi có các biểu hiện đau nhức xương khớp, nhất là khi trời lạnh thì bệnh nhân nên đi đến bệnh viện để kiểm tra, xác định nguyên nhân và điều trị bệnh kịp thời.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục thoái hóa cột sống

Cách phòng ngừa hiệu quả khi trời trở lạnh

Để phòng ngừa tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, dù bản thân có đang mắc các bệnh lý về Bệnh Xương Khớp hay không thì người cao tuổi cũng cần phải luôn giữ ấm cơ thể, nhất là ở các vùng khớp. Nếu đã bị viêm khớp hay các bệnh chuyên khoa về xương khớp khác thì người bệnh càng phải chú ý giữ ấm cơ thể và các khớp.

Để phòng ngừa đau xương khớp hiệu quả khi trời trở lạnh, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Giữ ấm cơ thể: Mặc quần áo ấm, đeo găng tay, tất chân và sử dụng khăn quàng cổ để giữ ấm các khớp.
Vận động thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc các bài tập giãn cơ để duy trì sự linh hoạt và giảm cứng khớp.
Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3, canxi và vitamin D để tăng cường sức khỏe xương khớp.
Sử dụng các biện pháp giữ ấm tại chỗ: Thoa dầu nóng, cạo gió hoặc sử dụng miếng dán nhiệt để làm ấm các khớp bị đau.
Tránh gió lùa: Đảm bảo phòng ngủ và nơi làm việc kín gió, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh

Đây là căn bệnh thường gặp nhất là ở người cao tuổi nên mọi gia đình cần lưu ý để phòng tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh cho người thân trong gia đình.

Với những cách đơn giản để giảm thiểu cơn đau xương khớp đã được chia sẻ, nếu bạn cần sự tư vấn và điều trị chuyên sâu hơn, Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh Đường của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ. Đến với chúng tôi tại địa chỉ: Số 4 Trần Phú, Phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội hoặc liên hệ qua số hotline: 098.403.9888  bạn sẽ được chăm sóc tận tình và áp dụng các phương pháp đông y truyền thống để giảm đau và cải thiện sức khỏe khớp xương