Những điều cần biết khi khai thông cột sống

Theo Y học hiện đại và phương pháp khai thông cột sống thì giữa các khe đốt sống là nơi rễ thần kinh tuỷ sống đi ra, đi tới tứ chi và các cơ quan nội tạng.

Theo Đông Y, có một nhóm huyệt đạo rất quan trọng, hữu ích và không thể thiếu khi thực hiện việc Khai thông cột sống, đó là:

Huyệt giáp tích

Huyệt Giáp Tích là một nhóm các huyệt đạo nằm dọc theo hai bên cột sống, song song với mạch Đốc. Huyệt được sử dụng phổ biến trong Y học cổ truyền để điều trị các bệnh liên quan đến cột sống, cơ xương khớp và các vấn đề nội tạng.

● Vị trí huyệt đạo:
Hệ thống huyệt Giáp Tích bao gồm 17 cặp huyệt, trải dài từ vị trí mỏm gai đốt sống lưng 1 đến mỏm gai đốt sống thắt lưng 5.
Mỗi huyệt nằm ở vị trí lõm giữa hai mỏm gai đốt sống tương ứng, cách mỏm gai 0,5 thốn (khoảng 1cm).

● Cách xác định huyệt đạo:
– Xác định cột sống: Sờ dọc theo cột sống để cảm nhận các đốt sống.
– Xác định khe đốt sống: Tìm khe giữa hai đốt sống liền kề.

● Định vị huyệt:
Từ khe giữa các đốt sống, đo khoảng cách ra hai bên khoảng 0.5 thốn.
Huyệt Giáp Tích nằm ở hai bên, cách đường giữa cột sống một khoảng như trên.

● Tác dụng của Huyệt Giáp Tích:
Huyệt Giáp Tích có nhiều tác dụng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe, bao gồm:

▪︎ Cải thiện bệnh xương khớp
– Đau lưng, nhức mỏi vai gáy: Huyệt Giáp Tích giúp lưu thông khí huyết, giảm co thắt cơ bắp, từ đó xoa dịu cơn đau hiệu quả.
– Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm: Kích thích huyệt đạo này hỗ trợ dinh dưỡng cho đĩa đệm, tăng cường sự linh hoạt của cột sống, giảm nguy cơ thoái hóa và thoát vị.
– Viêm khớp: Huyệt Giáp Tích có tác dụng chống viêm, giảm sưng đau, cải thiện vận động cho người bệnh viêm khớp.
– Sau chấn thương: Giúp phục hồi chức năng cột sống sau chấn thương hoặc phẫu thuật.
– Tăng cường sức khỏe cơ xương khớp: Giảm nguy cơ thoái hóa và các vấn đề về cơ xương khớp.

▪︎ Cải thiện các vấn đề hô hấp
– Ho, hen suyễn: Kích thích huyệt Giáp Tích giúp giải phóng đờm, giảm ho, long đờm, giảm co thắt phế quản, từ đó cải thiện tình trạng ho và hen suyễn.
– Viêm phế quản: Huyệt đạo này có tác dụng thanh nhiệt, tiêu đàm, kháng viêm, hỗ trợ điều trị viêm phế quản hiệu quả.

▪︎ Hỗ trợ tiêu hóa
– Đầy bụng, khó tiêu: Bấm huyệt Giáp Tích giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tăng cường nhu động ruột, giảm đầy bụng, khó tiêu.
– Tiêu chảy: Huyệt giúp cầm tiêu, điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ điều trị tiêu chảy.

▪︎ Điều trị các bệnh lý phụ nữ
– Kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh: Kích thích huyệt Giáp Tích giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
– Bế kinh: Bấm huyệt giúp thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị bế kinh.

▪︎ Tăng cường sức khỏe tổng thể
– Tăng cường hệ miễn dịch: Huyệt Giáp Tích giúp tăng cường sản xuất tế bào miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
– An thần, thanh tịnh tâm trí: Kích thích huyệt đạo này giúp giảm căng thẳng, lo âu, bồn chồn, cải thiện giấc ngủ, mang lại tinh thần thư thái.
– Hỗ trợ giảm cân: Bấm huyệt Giáp Tích giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hướng dẫn cách bấm huyệt Giáp Tích
Huyệt Giáp Tích nằm ở vị trí sau lưng. Do đó để bấm huyệt chính xác, bạn cần đến sự trợ giúp của những người có chuyên môn.
– Tư thế: Người bệnh nằm sấp hoặc ngồi trong tư thế thư giãn cơ thể.
– Xác định huyệt: Dùng ngón tay trỏ sờ dọc theo cột sống, xác định vị trí lõm giữa hai mỏm gai đốt sống tương ứng. Ấn nhẹ vào vị trí này, nếu cảm thấy hơi nhói hoặc ê buốt là đã xác định đúng huyệt.
– Bấm huyệt: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng vào huyệt vị trong khoảng 2-3 giây, sau đó thả ra. Lặp lại động tác này 10-20 lần cho mỗi huyệt.
– Kết thúc: Sau khi bấm xong tất cả các huyệt Giáp Tích, hãy xoa bóp nhẹ nhàng vùng bấm huyệt để thư giãn cơ bắp.

● Kết hợp huyệt Giáp Tích với các huyệt đạo khác
Kết hợp Huyệt Giáp Tích với các huyệt đạo khác có thể tăng hiệu quả điều trị các vấn đề về sức khỏe:
▪︎ Huyệt Đại Chùy:
– Vị trí: Giữa đốt sống cổ thứ 7 và ngực thứ 1.
– Tác dụng: Tăng cường hệ miễn dịch, giảm sốt, giảm đau vùng cổ vai.

▪︎ Huyệt Phong Trì:
– Vị trí: Phía sau gáy, giữa cơ thang và cơ ức đòn chũm.
– Tác dụng: Giảm đau đầu, căng thẳng, hỗ trợ hô hấp.

▪︎ Huyệt Thận Du:
– Vị trí: Cách cột sống 1.5 thốn, ngang đốt sống thắt lưng thứ 2.
– Tác dụng: Hỗ trợ chức năng thận, giảm đau lưng, cải thiện tiểu tiện.

▪︎ Huyệt Tỳ Du:
– Vị trí: Cách cột sống 1.5 thốn, ngang đốt sống lưng thứ 11.
– Tác dụng: Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng.

▪︎ Huyệt Hợp Cốc:
– Vị trí: Giữa ngón cái và ngón trỏ trên mu bàn tay.
– Tác dụng: Giảm đau đầu, căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu.

● Hướng dẫn thực hiện:
– Sử dụng ngón tay để tìm và xác định vị trí các huyệt trên cơ thể.
– Dùng ngón cái ấn nhẹ vào từng huyệt, duy trì áp lực trong khoảng 1-2 phút.
– Thực hiện kết hợp với hít thở sâu để tăng hiệu quả thư giãn.
– Thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày, tùy theo tình trạng sức khỏe và chỉ định của chuyên gia.